Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch, bao gồm nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim. Đối với bệnh nhân tim mạch, việc tự theo dõi huyết áp tại nhà là một cách quan trọng để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng.
Dưới đây là 5 nguyên tắc giúp bệnh nhân tim mạch có thể tự theo dõi huyết áp tại nhà một cách thuận lợi:
1. Chọn máy đo huyết áp phù hợp
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại máy đo huyết áp khác nhau, bao gồm máy đo huyết áp cổ tay, máy đo huyết áp bắp tay. Máy đo huyết áp cổ tay là một thiết bị y tế cầm tay được sử dụng để đo huyết áp. Máy đo sử dụng cảm biến để phát hiện áp suất máu trong động mạch ở cổ tay. Máy đo huyết áp cổ tay có kích thước nhỏ gọn và tiện lợi nhưng không phải là cách chính xác nhất để đo huyết áp. Chúng thường phù hợp nhất khi đi du lịch hoặc đo huyết áp khi đang di chuyển. Đây có thể là cách tốt để biết nhanh về huyết áp của bạn khi bạn không cần đo chính xác. Điều này có nghĩa là kết quả đọc từ máy đo cổ tay có thể không chính xác. Mặc dù việc chênh lệch một chút có thể không đáng kể nếu bạn muốn kiểm tra huyết áp thường xuyên, nhưng điều này không đúng với hầu hết những người đang theo dõi huyết áp tại nhà.
Để có được kết quả đo huyết áp đáng tin cậy nhất, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng máy đo huyết áp bắp tay có vòng bít quấn quanh cánh tay trên của bạn. Máy đo huyết áp bắp tay là một cách tuyệt vời để đo huyết áp tại nhà. Máy đo huyết áp bắp tay là một thiết bị y tế cầm tay được sử dụng để đo huyết áp. Máy đo sử dụng một vòng bít bơm hơi để ép chặt động mạch ở bắp tay, sau đó sử dụng một cảm biến để phát hiện áp suất máu trong động mạch. Độ chính xác và dễ sử dụng của máy đo huyết áp bắp tay khiến chúng trở thành lựa chọn thông minh cho hầu hết mọi người. Thêm vào đó, máy đo huyết áp bắp tay có các tính năng thân thiện với người dùng như bơm hơi tự động và lưu trữ chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, về giá cả thì máy đo huyết áp bắp tay đắt hơn các loại máy đo cổ tay.
Về vấn đề này, chúng tôi đã thiết kế thiết bị đo chỉ số sinh tồn Globi A, thiết bị sử dụng công nghệ Iot đo các chỉ số sinh tồn như nhịp tim (HR), nhịp hô hấp (RESP), nhiệt độ cơ thể (TEMP), độ bão hòa trong máu (SPO2), mạch đập (PR) và huyết áp không xâm lấn (NIBP). Chúng tôi có thể đảm bảo Globi-A đọc chính xác huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim thông qua việc sử dụng thiết bị.
Globicare tập trung vào tính thực tiễn trong thiết kế và sự đơn giản trong vận hành. Máy đo Globi-A sử dụng Bluetooth hoàn toàn có khả năng đọc chính xác theo thời gian thực và có thể cung cấp phản hồi tức thì có thể chia sẻ trên thiết bị di động. Thông qua ứng dụng, người dùng có thể ghi lại toàn bộ lịch sử dữ liệu đo. Cuối cùng, Thiết bị đo chỉ số sinh tồn Globi-A có thể dễ dàng sử dụng tại nhà, bệnh viện hoặc khi đi du lịch.
2. Chuẩn bị tư thế trước khi đo huyết áp
Cho dù bạn sử dụng loại thiết bị nào, bạn đều có thể thực hiện các bước để đảm bảo rằng kết quả đọc chính xác nhất có thể. Để có kết quả đọc chính xác, bạn nên:
- Đảm bảo rằng bạn biết cách sử dụng màn hình tại nhà.
- Đọc kỹ hướng dẫn và yêu cầu chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ cho bạn nếu bạn vẫn không chắc chắn về cách sử dụng.
- Tránh thuốc lá, caffeine và tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất 30 phút trước khi đo huyết áp.
- Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Đảm bảo bàng quang của bạn trống rỗng trước khi bắt đầu.
- Cố gắng ngồi yên ít nhất 5 phút trước khi đo huyết áp.
- Hãy xắn tay áo lên.
- Ngồi thẳng lưng và đặt bàn chân phẳng trên sàn. Đừng bắt chéo chân.
- Đặt cánh tay của bạn trên một bề mặt phẳng như bàn hoặc bàn làm việc.
- Đặt vòng bít đúng cách trên cánh tay của bạn. Kiểm tra lại hướng dẫn nếu bạn cần xem lại.
3. Thực hiện đo huyết áp đúng cách
Để đo huyết áp đúng cách, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất máy đo huyết áp. Dưới đây là các bước đo huyết áp cơ bản.
4. Đo huyết áp đều đặn
Để theo dõi huyết áp một cách chính xác, bạn cần đo huyết áp đều đặn. Nên đo huyết áp 3 lần vào các thời điểm khác nhau trong ngày, chẳng hạn như sáng sớm, chiều và tối.
5. Ghi lại kết quả đo huyết áp
Sau khi đo huyết áp, bạn cần ghi lại kết quả đo huyết áp vào sổ theo dõi. Một số thiết bị đo huyết áp có lưu trữ kết quả đo theo ngày và thời gian để bạn dễ dàng so sánh kết quả các lần đo khác nhau của mình. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi huyết áp của mình và chia sẻ kết quả đo với bác sĩ.
5.1. Những ai nên đo huyết áp tại nhà
– Người đang điều trị huyết áp cao
– Bất kỳ ai có nguy cơ mắc bệnh tim mạch: người lớn trên 60 tuổi, người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, người bị béo phì, người bị tiểu đường, người hút thuốc lá,…
5.2. Một số lưu ý khi tự theo dõi huyết áp tại nhà
Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề gì khi tự theo dõi huyết áp tại nhà, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp, hãy nhớ uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.
Hãy duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc lá.
Kết luận
Tuân thủ 5 nguyên tắc tự theo dõi huyết áp tại nhà trên đây sẽ giúp bạn có được kết quả đo huyết áp chính xác và an toàn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tim mạch.
Đọc thêm bài viết khác: Nên chọn mua máy đo huyết áp cổ tay hay bắp tay tốt hơn?
